Die Dosis macht das Gift - dieser Grundsatz gilt anscheinend auch für Achtsamkeit und Medidation. Einer unserer Linktipps in Sachen Achtsamkeit und psychische Gesundheit.
Höchststand psychischer Erkrankungen
Psychische Erkrankungen wiesen im Corona-Jahr einen Höchststand auf - das zeigt eine Analyse der DAK-Gesundheit. So hätten Krankschriebungen bei eine Rekorddauer von 39 gelegen; der Anstieg bei Fehlzeiten betrifft zudem fast ausschließlich Frauen.
Der Einsamkeitsfalle entgehen
Pandemie und Lockdown-Politik haben negative Folgen für die Psyche - das dürfte bekannt sein: therapie.de, ein Portal zur Therapeutensuche, bietet ein Dossier mit Tipps und Hilfestellungen, um der Einsamkeitsfalle zu entgehen und mit der Situation besser umzugehen.
Kann Achtsamkeit Ängste steigern?
Dieser Frage geht das Portal finews.ch nach entsprechender Berichterstattung in Großbritannien nach Einer Studie zufolge leiden 25 Prozent der Personen, die regelmässig meditieren, unter Beschwerden wie Depressionen, Panikattacken und Dissoziations-Störungen.
Achtsamkeit als Weg durch die Krise
Studium nur virtuell, Bibliotheken geschlossen, Kneipen dicht, keine Nebenjobs - Studieren in den Zeiten von Corona ist kein Vergnügen und kann einsam und krank machen. Gert Scobel betrachtet die Zusammenhänge zwischen dem Dasein als Studierende und Achtsamkeitstraining mit der Youtuberin Rebecca Elizabeth in einem Beitrag für 3Sat.
Studienteilnehmer gesucht
Wie hilfreich ist eine App bei psychischen Erkrankungen? Forscher an der Freien Universität Berlin untersuchen in Kooperation mit der Schön Klinik, wie eine App bei der Bewältigung psychischer Belastungen helfen kann. Die Teilnahme an der Studie "Evaluation einer digitalen Gesundheitsanwendung für Menschen mit leichten bis mittelschweren psychischen Erkrankungen" (APPSY-Studie) ist ab sofort kostenfrei möglich. Informationen und Anmeldung zur Studie.
Macht Achtsamkeit glücklich?
Wie erklärt sich die Wirksamkeit der Achtsamkeitsmethode? Und warum folgen ihr immer mehr Menschen? In einer Radio-Diskussion des SWR kommen Dr. Britta Hölzel - Psychologin und Neurowissenschaftlerin, Bodo Janssen - Unternehmer und Achtsamkeitslehrer und Dr. Anna Paul - Expertin für Mind-Body-Medizin - zu Wort.
Achtsamkeit trainieren
Vom Bodyscan bis zum autogenen Training: Brigitte stellt 7 Übungen vor, durch die du deinen Blick auf das Hier und Jetzt trainierst, wodurch dich Sorgen und Zukunftsängste weniger runterziehen sollen.
Meditation für Anfänger
In 8 Minuten zu innerer Ruhe und positiven Gedanken zu kommen - das verspricht die Mentorin und Meditationslehrerin Linn MacKenzie auf fitforfun.de In ihrer achtminütigen Meditationsübung sollen auch Anfänger zu mehr Gelassenheit und positiven Gedanken im Alltag kommen.
Titelbild: Simon Migaj - Unsplash
