Der Lockdown hält ein, ein Flockdown gesellt sich hinzu, wir alle warten auf unser Impfangebot: Anlass genug, sich auch in 2021 in Gelassenheit zu üben und die psychische Gesundheit zu pflegen. Wir hoffen, dass dir unsere Linktipps dabei hilfreiche Anregungen geben.

Wie wir Krisen besser bewältigen, schildert Lenne Kaffka auf Spiegel Online. Die Psyche lasse sich stärken, indem wir Verantwortung für unser Leben übernehmen.

Digitale Psychotherapie zur Behandlung von Angststörungen bietet die mittlerweile sechstevom Bundesamt für Arzneimittel und Medizinprodukte als Digitale Gesundheitsanwendung (DiGA) zugelassene App „Invirto”. Sie soll eine vollständige Expositionstherapie ermöglichen, bei der Patienten über Virtual-Reality-Umgebungen lernen, mit ihren Ängsten umzugehen und sie zu überwinden. Ärzte und Psychotherapeuten begleiten die digitale Behandlung und können die App nach ausführlicher Diagnostik auf Kassenrezept verordnen. Mehr dazu auf healthcare-startups.de oder beim Hersteller Sympatient.

Hast du dir zu Jahresbeginn auch vorgenommen, ein Journal zu führen? Falls nicht, fang' doch einfach jetzt damit an: Welche Vorteile Journaling mit sich bringt, schriebt Cornelia Bertram für fitforfun.de. Angefangen beim Erlangen von mehr Klarheit über dich bis hin zu mehr Verständnis für andere.

Waldbaden und Dopaminfasten – entspannt das wirklich? Zwar sei es auch im Wald nicht möglich, jegliche Stimulation auszublenden, aber beide Techniken können helfen, sie in eine positive, entspannende Richtung zu lenken, so Andreas Weck auf t3n.de.

Geht es dir auch so, dass du und der Großteil deines Bekanntenkreises derzeit schlecht schläft? Wie wir mit Achtsamkeit für guten Schlaf sorgen, besprechen die Psychologin Main Huong Nguyen und Moderatorin Diane Hielscher für den Deutschlandfunk Nova.

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